【モチベーション・マラソン544】やはり有酸素運動
2019/02/12 (Tue) 10:30
モチベーション・マラソン 544号
日常の中に何か楽しいことを見つけ、今週も愉快に過ごして行きましょう!
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1.今週のテーマ :やはり有酸素運動
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XXXX さま
おはようございます。
三村です。
昨日午前中、6月の海外のマラソンをエントリーしました。
と言ってもハーフですが。
そうすると、やはりスイッチが入り、
午後から遊歩道を10キロ走りました。
腕時計の心拍計を見て、心臓と足と相談しながら、
無理をせずぼちぼちと。
まだまだ体と相談しながらの慣らし運転ですが、
汗をかくのは爽快です。
有酸素運動は、体への負担が少なく、
体内脂肪も燃焼してくれます。
5キロをすぎると肩甲骨など体の動きも良くなって、
体も軽く感じてきます。
実体重は重いですが。(笑)
まだまだですが、感覚が蘇る感じがします。
以前と違い、スピードは気にせず、
良い習慣を持続してい行こうと思います。
やはり、お金を使ってエントリーしないと
重い腰は上がらないですね。(笑)
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2.心の栄養(今週の古典)
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今日は「書経」より
「放勲欽明 文思安安」
ほうくんきんめい ぶんしあんあん
この言葉は、「強さ」と「優しさ」を兼ね備えた文武両道の
東洋的リーダーシップを表しています。
つまり、部下に慕われ、夢と希望を与える存在になることが、
リーダーの目指すべき到達点であると。
「放勳欽明」とは、人は何も言わないけれど、
体からにじみ出てくる、或いは放たれる百戦錬磨の経験がある。
また、しっかりした精神基盤があり、人間としての総合力に
満ちあふれている。
「文思安安」の「文」は、人格教養という意味で、
「思」は、人の心の綾をきちんと感じ取り思いやりを持っていること。
文思が「安安」とは、気分屋でなく安定的にその人の人柄になる
レベルに昇華されている状態をいう。
高い理想を持って行きたいものです。
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3.NEWS
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■ 愚直経営通信48号 「刃を研ぐ」■
<目次>
1.今年は「研ぐ」
2.2018年の活動を振り返る
3.「7つの習慣」の復習
4. 「刃を研ぐ3領域」
5.オススメ一冊「サピエンス全史」
6. ほぼ孤独のグルメ2018
下記アドレスにアクセスし、ご覧いただければ嬉しいです!
http://www.i-partner.co.jp/letter.html
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■著書のご紹介■
「うーにゃん先生の持ち味コーチング」 https://amzn.to/2ILZhSe
「豊かな働き方 貧しい働き方」 http://amzn.to/2bRl1ti
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三村 邦久 (株式会社アイパートナー 代表) mimura@i-partner.co.jp
■〒222-0033
横浜市港北区新横浜2-5-14 WISE NEXT 新横浜3階
電話 045・285・9419
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1.今週のテーマ :やはり有酸素運動
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XXXX さま
おはようございます。
三村です。
昨日午前中、6月の海外のマラソンをエントリーしました。
と言ってもハーフですが。
そうすると、やはりスイッチが入り、
午後から遊歩道を10キロ走りました。
腕時計の心拍計を見て、心臓と足と相談しながら、
無理をせずぼちぼちと。
まだまだ体と相談しながらの慣らし運転ですが、
汗をかくのは爽快です。
有酸素運動は、体への負担が少なく、
体内脂肪も燃焼してくれます。
5キロをすぎると肩甲骨など体の動きも良くなって、
体も軽く感じてきます。
実体重は重いですが。(笑)
まだまだですが、感覚が蘇る感じがします。
以前と違い、スピードは気にせず、
良い習慣を持続してい行こうと思います。
やはり、お金を使ってエントリーしないと
重い腰は上がらないですね。(笑)
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2.心の栄養(今週の古典)
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今日は「書経」より
「放勲欽明 文思安安」
ほうくんきんめい ぶんしあんあん
この言葉は、「強さ」と「優しさ」を兼ね備えた文武両道の
東洋的リーダーシップを表しています。
つまり、部下に慕われ、夢と希望を与える存在になることが、
リーダーの目指すべき到達点であると。
「放勳欽明」とは、人は何も言わないけれど、
体からにじみ出てくる、或いは放たれる百戦錬磨の経験がある。
また、しっかりした精神基盤があり、人間としての総合力に
満ちあふれている。
「文思安安」の「文」は、人格教養という意味で、
「思」は、人の心の綾をきちんと感じ取り思いやりを持っていること。
文思が「安安」とは、気分屋でなく安定的にその人の人柄になる
レベルに昇華されている状態をいう。
高い理想を持って行きたいものです。
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3.NEWS
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■ 愚直経営通信48号 「刃を研ぐ」■
<目次>
1.今年は「研ぐ」
2.2018年の活動を振り返る
3.「7つの習慣」の復習
4. 「刃を研ぐ3領域」
5.オススメ一冊「サピエンス全史」
6. ほぼ孤独のグルメ2018
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