【モチベーション・マラソン664】走る快感
2021/06/21 (Mon) 11:30
1.今週のテーマ : 走る快感
XXXX 様
こんにちは。三村でございます。
梅雨本番で蒸し蒸しする日が続きますが、体調はいかがでしょうか。
私は一年ほど前から外反母趾による足の痛みで、歩くのがやっとの日々が続いていました。青竹踏みをしたり、足の骨の矯正具をつけたり、靴を変えたりと色々試行錯誤を重ねてきました。
その甲斐あってか、やっと軽いジョギングができる様になりました。
久しぶりに走ると快感です。犬が広場で嬉々として走り回る気持ちがわかった様な気がします。
走ることにはいろんな効用があります。
汗をかいて老廃物を体から出せ気分が良い。血行が良くなり肩こりが緩和できる。適度な疲れで睡眠が深くなる。気分転換ができて何事も集中力が高まる。気持ちが前向きになる。頭の回転が上がり、良いアイデアが生まれる。足腰が鍛えられる。呼吸器系と循環器系が強くなる。血圧上昇を抑制できる。免疫力が高まる。脂肪が燃焼して筋肉に変わる。基礎代謝が上がりダイエットになる。老化防止になる。
そして、足腰と体幹が強くなり腰の切れも良くなり、きっとゴルフのスコアアップにも寄与してくれることでしょう。
以前の様にマラソン大会に出るのは難しいと思いますが、一つ大事なことを取り戻せたのはとても嬉しいことです。
2.心の栄養(今週の古典)
今週は「孟子」より、
「我れ善く吾が浩然の気を養う」
浩然の気とは、「天地の間に満ち満ちている非常に盛んな精気」であり、俗事から解放された屈託のない心境、素直な心で養うもの。目に見えない抽象的なものですが、体の中にある精神的肉体的な老廃物を排出すると少し浩然の気が芽生えるような気がします。
3.NEWS
■ ブログ「メンターとしての中国古典」■ 6月1日更新
「天行は健なり。君子もって自彊(じきょう)して息(や)まず。」
これは易経の一節で、「天体の運行(天行)は、常に規則正しく動き時を刻み誠に健やかである。人々の上に立つ君子たるものは,この健やかな天の運行を範とし、自ら努め学問に励み職務を全うし,怠ることなく健全であるべきである」というのです。君子とは立派な人、つまりリーダーのあり様を説いたものだと言えます。
続きはこちらから
https://www.compass-point.jp/mentor/
■発行人
三村 邦久 (株式会社アイパートナー 代表)
mimura@i-partner.co.jp
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横浜市港北区新横浜2-5-14 WISE NEXT 新横浜3階
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その甲斐あってか、やっと軽いジョギングができる様になりました。
久しぶりに走ると快感です。犬が広場で嬉々として走り回る気持ちがわかった様な気がします。
走ることにはいろんな効用があります。
汗をかいて老廃物を体から出せ気分が良い。血行が良くなり肩こりが緩和できる。適度な疲れで睡眠が深くなる。気分転換ができて何事も集中力が高まる。気持ちが前向きになる。頭の回転が上がり、良いアイデアが生まれる。足腰が鍛えられる。呼吸器系と循環器系が強くなる。血圧上昇を抑制できる。免疫力が高まる。脂肪が燃焼して筋肉に変わる。基礎代謝が上がりダイエットになる。老化防止になる。
そして、足腰と体幹が強くなり腰の切れも良くなり、きっとゴルフのスコアアップにも寄与してくれることでしょう。
以前の様にマラソン大会に出るのは難しいと思いますが、一つ大事なことを取り戻せたのはとても嬉しいことです。
2.心の栄養(今週の古典)
今週は「孟子」より、
「我れ善く吾が浩然の気を養う」
浩然の気とは、「天地の間に満ち満ちている非常に盛んな精気」であり、俗事から解放された屈託のない心境、素直な心で養うもの。目に見えない抽象的なものですが、体の中にある精神的肉体的な老廃物を排出すると少し浩然の気が芽生えるような気がします。
3.NEWS
■ ブログ「メンターとしての中国古典」■ 6月1日更新
「天行は健なり。君子もって自彊(じきょう)して息(や)まず。」
これは易経の一節で、「天体の運行(天行)は、常に規則正しく動き時を刻み誠に健やかである。人々の上に立つ君子たるものは,この健やかな天の運行を範とし、自ら努め学問に励み職務を全うし,怠ることなく健全であるべきである」というのです。君子とは立派な人、つまりリーダーのあり様を説いたものだと言えます。
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